残り50日
昨日の予定！ 40分ジョギング＋筋トレ 結局、11キロ走り、1時間2分＋スクワットと腹筋 足は順調だったが、9キロから右大腿に少しの痛み！ やっぱり、鍼が効いたかな！ 本日の予定！ 30分～40分ジョギング＋WS×3 結局、38分ジョギング＋WS×４＋上半身の筋ﾄﾚ 今日は体重は落ちてるのに体が重く、ずっと右のふくらはぎに違和感だったなぁ！...
View Article残り48日
今日の予定 40分～50分ジョグ＋WS×３＋筋トレ ４０分ジョグ（５分４０秒）＋WS×３ 筋トレの時間は取れませんでした。 明日はスピード練習の予定だが、雪！！！ どうなるのだろう？？？ 今日、出来なかった筋トレでもやるかな！ 明日も頑張ろう！！！
View Article残り42日
今日の予定、30キロ走！ 初の30キロ！ いや～！、きつかった！！！ 3時間10分ぐらいだったが、28キロから7分ペースだったな！ 明日は、休みの予定だが、軽～～く流してみよう。 でも、走ってる人は、自分よりみんな速かった！
View Article残り３４日
昨日、一週間ぶりに走ってみた。 ２０～２５キロの予定だったが、時間がなく１３キロ。右大腿裏の痛みはハムストの筋力不足という判断で、筋トレを始めたが､なんかいい感じで走れました。頑張ろう！
View Article残り３３日
当初の予定は４０～５０分ジョグ＋WS＋筋トレ持久力が足りないと判断して２週間は平日は１０キロ以上のジョグに変更。筋トレは火曜と土曜。ということで、１０.８キロ（６３分）
View Article残り4週間
いよいよ残り4週間！ 30キロを走る予定でしたが二日酔いでスタートが遅くなり、段々風が強くなり、20キロでやめちゃいました。 ６分弱のペースで走れました。 ハムストの筋力強化も効果が出てきたみたいで、多少気になるぐらいで走れました。 後、１週間ぐらいは強い練習が出来そうです。 頑張ろう！！！
View Article残り２３日
ついに３月になってしまった！中々、練習出来ないが、３月ということで頑張って４時に起きて走ってみた。10.８キロ（５分４０秒）途中、キロ５分ぐらいで走れ、まあまあいい感じだった。1０キロを走る気持ちが慣れてないと感じた。明日は軽く走って、日曜日の３０キロに備えよう！
View Article残り3週間！
いよいよ残り3週間！ 今日の予定、30キロ走！！！ 3時間1分 風が強かったが、19キロまでは快調！ 無理がたたったのか、20キロからペースダウン！ やはり右足だけきつい、右足も左足のようにうごけばなぁ・・・ 地道にトレーニングと、原因を治療するしかないな！ 明日、明後日は仕事で矯正休養！ 頑張りましょう！！！
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